网站标志
资讯正文
高东风风行汽车之家温防护攻略:避免剧烈运动 出门做好防护 切记过度贪凉
作者:管理员    发布于:2022-03-25 18:10:15    文字:【】【】【

  炎炎夏日,是一年之中最热的时间段,大量的出汗,要保持体内有足够的水分可以消耗,建议多喝白开水、淡盐开水和茶水,少喝些带气的饮料,以免损伤胃肠功能。

  多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。并且还要多吃肉类食物,如鸡、鸭、鹅、鱼,以促进身体的新陈代谢。

  高温天气,剧烈的运动会严重消耗自身的能量,导致大汗淋漓,有可能血压还会升高,所以不要进行一些剧烈的运动,我们可以去游游泳,早上起来适当的慢跑也是蛮好的。

  尽量最好不要在10时至16时左右在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈。必须要出门时记得要备好防晒用具,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。防暑最好穿浅颜色、透气、宽松合身的衣服,这样的衣服可以反射热量,促进蒸发散热,利于身体周围的空气流通。

  防暑、防湿是夏天每个人都要做的事,而夏天取凉更是人们在炎热的夏天获取舒适生活的方法之一。但如果过度贪凉则容易感冒;会出现不同程度的胃肠病;重者会患皮肤病和心血管疾病。而老年人和小孩更应注意。

  午睡半小时,益寿又延年。需要注意的是,午睡应该躺在床上,才能使身心都得到放松,不要饭后即睡,刚吃了饭,消化器官正处于工作状态,此时午睡会降低消化机能,应于饭后10-30分钟再睡。

浏览 (103) | 评论 (0) | 评分(0) | 支持(0) | 反对(0) | 发布人:管理员
将本文加入收藏夹
 
 
脚注信息

门徒娱乐养猪场企业 Copyright(C)2009-2010 gzlmy2011   TXT地图 HTML地图 XML地图